Bajar de peso es una etapa.Mantenerlo es el verdadero plan.
Muchos pacientes logran bajar de peso por una temporada. Lo difícil es sostener los resultados cuando cambian el apetito, el estrés, la rutina o el acceso al medicamento. En Clinic 45 le ayudamos a prepararse para el largo plazo.
Recuperar el peso es común cuando el plan termina de golpe
Una estrategia de mantenimiento ayuda a pasar de la etapa activa de pérdida de peso a un ritmo con el que usted sí pueda vivir.
Revisiones
Volvemos a medir su composición corporal para mantener el músculo arriba y la grasa abajo con el tiempo.
Nutrición
Revisamos su alimentación y su consumo de proteína, y buscamos maneras de manejar el hambre y los antojos.
Medicamento
Conversamos si conviene bajar la dosis poco a poco o continuar, cuando es apropiado.
Citas
Citas cada mes o cada tres meses, y un plan contra las recaídas para los viajes, las fiestas, el estrés o los estancamientos.
Empiece antes de llegar a su peso meta
Entre más pronto entienda lo que su cuerpo necesita para mantenerse, menos perdido se va a sentir cuando termine la etapa activa. Si va a reducir o suspender el medicamento, su médico le puede ayudar a prepararse para los cambios en el apetito, la estructura de sus comidas, la proteína, el movimiento y sus citas de seguimiento.
Preguntas sobre el mantenimiento
¿Necesito mantenimiento si me siento bien?
Sí. Sentirse bien es justo el mejor momento para afianzar los hábitos y el ritmo de citas que le ayudan a conservar lo que ya logró.
¿Puedo regresar si volví a subir de peso?
Claro que sí. En Clinic 45 le ayudamos a revisar de nuevo su caso, volver a empezar y ajustar el plan, sin juzgarlo.
¿El mantenimiento es solo para quienes usan medicamento?
No. El mantenimiento le sirve a cualquier persona que haya bajado de peso y quiera proteger su avance.
Construya su siguiente etapa con guía médica
Solicite una cita de mantenimiento y planee a largo plazo.